Para lograr tu propósito de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la unidad de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Cuando consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, lo cual puede resultar en aumento de peso. Por el contrario, cuando q

Si tu meta es bajar 10 kilogramos, un déficit calórico es la clave. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Complementa tu plan con entrenamiento fís